在如今快节奏的现代化生活中，内卷严重，人们总有一种卷不赢，躺不平的焦虑感。焦虑似乎成为我们难以摆脱的负面情绪。无论是在学习、工作还是生活中，焦虑总在你不经意间侵蚀我们的情绪，让我们焦躁不安。面对焦虑，我们要果断选择拒绝它，拥抱自己内心的宁静。

最近，我在抖音刷到这样一个视频。一位三十几岁的妈妈，早上辅导孩子作业，气到崩溃，先打孩子后扇自己，一个小时后因气攻心而离世。悲剧的造成我认为有一部分是她的焦虑造成的。作为家长，我非常理解她的感受。社会大环境下，这样的妈妈还有很多。

拒绝焦虑，从认识自己开始。我们要明白，人无完人，我们自己本身又不是完美的个体，没必要以完美标准要求孩子。每个孩子的花期都是不同的，他们都有自己的节奏和步伐，无需与他人盲目攀比。我们要了解他们的优点和不足，接受他们的不完美，就能减少许多无谓的焦虑。学会与自己和解，是拒绝焦虑的第一步。

拒绝焦虑，我们要学会释放压力。生活中的压力是无法避免的，但我们可以通过各种来释放压力。辅导孩子作业离世的妈妈，她的焦虑是一天一天，日积月累而形成，最终爆发的。我们在生活中，要及时发现，及时去释放压力。可以选择一个自己喜欢的方式，比如找朋友聊聊天倾诉一下烦恼，去没人的地方大吼两声，找朋友一醉方休……人生没有迈不过去的坎，黑暗过后又是新的一天。

拒绝焦虑，珍惜当下。每天都是崭新充满希望的一天，让我们以积极的心态拥抱未知的美好！